| 猪肉三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 138克 | 猪肉三鲜水饺热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于郑多燕减肥操58分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉三鲜水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
半肥半瘦的肉（大概一斤。买的时候可以让别人给搅碎）、香葱（一大把，先切好了用盐阉一下）、干香菇（用热水泡发了切掉把子切成丁）、大白菜叶子跟芹菜（把白菜叶子芹菜切碎了用盐阉一下阉出水了用手把菜汁给挤掉）、包子饺子调料（超市卖的，放半袋差不多）、香油（看着放吧。我放了小半瓶）、鸡精（陷面子上面撒一层）
1/1. 然后把所有的调料混在一起，拌匀，我是用拳头锤的，这样比较结实。如果肥肉比较少，可以放一小碗生分。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、解表等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、抗癌、延缓衰老等功效；可与豇豆、木瓜、冬瓜搭配；与河蟹、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、治疗高血压、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 猪肉三鲜水饺热量350 千卡
- 脂肪104.52 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠17.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾1830 毫克