| 宝宝菜谱-清蒸鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 382克 | 宝宝菜谱-清蒸鳕鱼热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于冰上掷石游戏71分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝菜谱-清蒸鳕鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、老姜（3片）、酱油（适量）
1/2. 洗净鳕鱼，鱼身上放3片老姜，淋上适量酱油
2/2. 上锅蒸10分钟，起锅即可
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、预防高血压、降血糖等功效；可与西兰花、香菇、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进血行、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱-清蒸鳕鱼热量284 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠145.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾321 毫克