| 苋菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 576克 | 苋菜饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于网球151分钟消耗的热量...420 | |||||
苋菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苋菜（适量）、面粉（适量）、食用油（少许）、盐（适量）
1/8. 适量的苋菜，洗净
2/8. 焯水后取出
3/8. 放入搅拌机，搅成泥状，倒入碗中
4/8. 放入面粉，搅拌至粘稠即可，放上适量的盐
5/8. 锅中放少许油，开火，油热后放入苋菜面糊，用锅铲尽量压薄些，煎好一面后再翻面煎一下就好了
6/8. 装盘
7/8. 用模具压出爱心形状
8/8. 作为女儿的早餐，再配上一个炖蛋娃娃吧
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、凉血散瘀、提高免疫力等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与大花蟹、甲鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜饼热量1056 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质14.02 克
- 碳水化合物65.89 克
- 钠256 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克