| 自制芋圆烧仙草,懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 自制芋圆烧仙草,懒人版热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于回力球55分钟消耗的热量...720 | |||||
自制芋圆烧仙草,懒人版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、凉茶（适量）、芋圆（适量）、红豆薏米（适量）、龟苓膏（适量）
1/7. 煮芋圆，煮好后放入冰水会更加Q弹
2/7. 凉茶，椰奶提前冷冻至稍硬的状态
3/7. 用搅拌机，筷子或勺子捣成冰沙（如果还有准备其他材料，就先放入冷冻室以免化了）
4/7. 提前煮红豆水剩下的薏米红豆，拌一拌蜂蜜白砂糖味道更好
5/7. 超市买的小吃版龟苓膏
6/7. 摆盘，依次放入冰沙，一勺勺盖上龟苓膏，红豆薏米，芋圆
7/7. 噔噔蹬蹬，华丽丽的成品，味道一点也不比店里的差，也可以浇一些炼奶
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补肾、热淋白浊、润燥等功效；与白酒、可乐、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芋圆烧仙草,懒人版热量664 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠200 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克