| 烤土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 烤土豆条热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于山地车37分钟消耗的热量...498 | |||||
烤土豆条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、新奥尔良烤鸡翅粉（15克）、大蒜（5瓣）、小葱（适量）、植物油（适量）
1/7. 土豆去皮后，切成粗细均匀的条状；
2/7. 大蒜剥掉蒜衣，用菜刀拍扁，同土豆混合，拌入新奥尔良烤鸡翅粉；
3/7. 搅拌均匀，腌制15分钟左右；
4/7. 电饼铛刷上适量植物油，接通电源，按“预热”键；
5/7. 将腌制好的土豆放入电饼铛里，按“烤鱼/烤虾”键，盖上盖子；
6/7. 程序结束后，电饼铛提示音响起时，撒入切好的葱花，再煎半分钟即可；
7/7. 出锅，开动咯。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、改善肝功能、消食理气等功效；可与粳米、火腿、武昌鱼搭配；与鸭肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆条热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克