| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于吹喇叭24分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
qq糖（每种口味12颗）、牛奶（不定）
1/3. 我选了八种口味的QQ糖，每种十二颗，摆出来看着棒棒哒～
2/3. 自己选择颜色做彩虹的第一条颜色～放到微波炉里加热30秒左右，QQ糖就融化掉啦，然后迅速倒入大约5克牛奶（一大口的样子）搅拌，要是能有搅拌机就更好了。打到糖与牛奶融合了就可以了～做得太急，忘了拍照啦。
3/3. 搅拌好的混合物倒进瓶子里，放到冷冻室冷冻五分钟变成果冻状就可以拿出来啦，重复同样的步骤，换成不同颜色的QQ糖就可以啦！我这里装了6种就满了～份量可以装3瓶哟～味道有点像O泡果奶但是更好吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与菜花、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克