| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 310克 | 玉米烙热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于深蹲314分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、白砂糖（适量）、淀粉（适量）、花生油（适量）
1/5. 剥下玉米粒，并用水淘洗一下，目的是让玉米粒沾上水分。
2/5. 让每一粒玉米都均匀的沾上淀粉。
3/5. 下油锅啦~热锅（平底锅）少油，记得用锅铲将玉米粒压平，小火慢煎，不要用锅铲翻动玉米饼，它会碎的。
4/5. 晃动平底锅，使玉米饼能够整块移动。倒入花生油，漫过玉米饼，小火慢煎至玉米饼香脆。
5/5. 出锅啦~趁热撒上白砂糖~~~大功告成！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脑、软化血管等功效；可与山药、鸽肉、大豆搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、抗菌抑菌等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、补中和血等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、防冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量1255 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物212.3 克
- 钠5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾244 毫克