| 番茄洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 番茄洋葱炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吉特巴舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、紫皮洋葱（一个）、西红柿（一个）
1/5. 准备食材，西红柿切丁，洋葱切片，鸡蛋调好加少量盐
2/5. 先炒鸡蛋，定型即可
3/5. 留一点底油下入西红柿丁，大火使其变成番茄酱汁
4/5. 倒入洋葱和少量水，炒至洋葱变软
5/5. 最后加入鸡蛋，盐，糖，香油，收汁就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、荠菜、海虾搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芹菜、圆白菜搭配；与虾、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克