| 花菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 549克 | 花菜羹热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于跑步机137分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（一株）、胡萝卜（些许）、油豆腐（些许）
1/3. 放入热水，一起倒入油豆腐，胡萝卜，花菜。
2/3. 放些油，开盖煮，多倒些水。
3/3. 加入一茶匙鸡精，些许淀粉（掺水），翻煮盛出。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、防癌等功效；可与牛肉酱、猪肉、猪里脊肉搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、下气等功效；可与狗肉、圆白菜、羊排搭配；与山楂干、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、清洁肠胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜羹热量548 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠115.7 毫克
- 钙303 毫克
- 铁8 毫克
- 钾350 毫克