| 银鱼蛋馅春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 780克 | 银鱼蛋馅春卷热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于擦地509分钟消耗的热量...228 | |||||
银鱼蛋馅春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、银鱼（适量）、芹菜（适量）、春卷皮（适量）
1/5. 芹菜去叶切末
2/5. 银鱼丝焯水洗净
3/5. 混合蛋液、芹菜末、银鱼丝加盐、油调匀
4/5. 包春卷就不用赘述了，都懂的
5/5. 炸出香味咬上一口，美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与辣椒、桂圆肉、小米搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、善补脾胃、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、冬瓜、木耳搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、平肝降压等功效；可与茭白、红薯、鸭肉搭配；与虾、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、利尿消肿、补充能量等功效；
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营养信息
- 银鱼蛋馅春卷热量1935 千卡
- 脂肪47.31 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠710.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾627 毫克