| 超完美煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 超完美煎蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于压腿288分钟消耗的热量...150 | |||||
超完美煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、白开水（适量）、食盐（适量）
1/2. 先小火热锅，锅子热后倒少许食用油，在凉油上撒一点点盐，然后将鸡蛋打入
2/2. 鸡蛋和锅接触的地方有些凝固时，在鸡蛋上 浇两小勺开水，盖上锅盖小火1-2分钟后出锅食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、香椿、西红柿搭配；与甲鱼 、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、降血脂等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超完美煎蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克