| 蒜片炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 蒜片炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于扫地121分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜片炒毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（半斤）、干辣椒（数个）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/4. 毛豆半斤，去细皮冼净，
2/4. 把冼好的毛豆倒进没锅中翻炒，
3/4. 再加入蒜片和干辣椒加盐翻炒，
4/4. 待毛豆炒熟时，关火调入耗油出锅即成。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜片炒毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克