| 婴儿版日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 323克 | 婴儿版日本豆腐热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于乡村舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
婴儿版日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（一条）、四季蔬菜粒（适量）、虾皮（少量）、淀粉（少量）
1/5. 准备好食材
2/5. 将豆腐均匀裹上淀粉入锅过油
3/5. 其他食材下锅翻炒
4/5. 倒入高汤或者热水还有豆腐末过即可
5/5. 多煮10分钟出锅 出锅前可放一滴婴儿酱油调味
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、和脾胃、清肺健肤等功效；可与辣椒、羊肉、绿茶搭配；与猪血、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、治疗高血压等功效；可与紫菜、南瓜、小白菜搭配；与枣、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 婴儿版日本豆腐热量486 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物94 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克