| 日本 清新小吃 烤鱿鱼丝 下酒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 15克 | 日本 清新小吃 烤鱿鱼丝 下酒菜热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于手风琴5分钟消耗的热量...108 | |||||
日本 清新小吃 烤鱿鱼丝 下酒菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炭烧鱿鱼（100克）、芥末（5克）、酱油（10克）
1/6. 首先买下一大块鱿鱼
2/6. 戴着塑料手套，把鱿鱼撕成一小片的，记得要细长条状的，尽量细薄。
3/6. 在烤箱内铺上油纸，将鱿鱼丝均匀铺散。
4/6. 在200度的烤箱里，边烤边翻动，避免烤焦
5/6. 调理碗里加入海鲜酱和芥末
6/6. 待鱿鱼丝有点变红变干时出炉...摆盘完成！
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清血、治疗风湿、提高性欲等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与兔肉、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 日本 清新小吃 烤鱿鱼丝 下酒菜热量9 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物15.43 克
- 钠6892 毫克
- 钙124 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾475 毫克