| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 50克 | 椰汁西米露热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于收碗39分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、椰树椰汁（250毫升）
1/4. 煮一锅沸水，与干西米比例大概8：1
2/4. 加入西米后搅拌几下，煮到外圈变透明里面还是白的关火，焖10min。
3/4. 倒入椰汁，这个哦一西呀，糯糯的(╯3╰)
4/4. 再来一张，搭配一些芒果草莓更棒！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 椰汁西米露热量98 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克