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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉87千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖180千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量576轻乳酪蛋糕热量/卡路里1519千卡
舞厅 热量1519千卡,相当于舞厅338分钟消耗的热量...270

轻乳酪蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、牛奶(100毫升)、黄油(30克)、低筋面粉(25克)、玉米淀粉(25克)、鸡蛋(4个)、白砂糖(45克)、香草精(少许)、柠檬汁(少许)
轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/12. 奶油奶酪和牛奶放进盆里隔水加热至融化,搅拌均匀至无颗粒。

轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/12. 然后加入黄油。

轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/12. 搅拌均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/12. 取出盆,分次加入四个蛋黄,每一次都要完全搅拌均匀再加下一个,以免水油分离。

轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/12. 然后筛入低筋面粉和玉米淀粉,搅拌均匀后加入两滴香草精。

轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋清分三次加入白砂糖打到湿性发泡(能提起弯弯的角)。最后一次加白砂糖时滴入几滴柠檬汁。

轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/12. 用刮刀分三次把蛋白霜加入蛋黄奶酪糊中,以上下切拌的方式翻搅均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/12. 搅拌好的蛋糕糊。

轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/12. 蛋糕模具里抹少许黄油,铺上不粘油纸。底部用锡纸在外面包一圈以免进水。

轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/12. 把蛋糕糊倒进模具,磕几下震出气泡。

轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/12. 蛋糕放进烤盘,烤盘内注入开水放进烤箱倒数第二层。先150℃烘烤20分钟后转140℃烘烤30分钟左右即可。烤好后放在烤箱里焖30分钟再取出。

轻乳酪蛋糕的做法图解12

12/12. 冷却脱模后装饰即可~(此处应该有薄荷叶≧﹏≦)

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、预防骨质疏松、改善睡眠等功效;可与黑豆、桃、蜂蜜搭配;与金桔、乌鳢、空心菜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、补中和血、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量1519 千卡
  • 脂肪141.01 克
  • 蛋白质39.23 克
  • 碳水化合物289.77 克
  • 743.2 毫克
  • 484 毫克
  • 8.83 毫克
  • 535 毫克

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