| 简单好做的老醋木耳 年菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 简单好做的老醋木耳 年菜热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于抹水泥5分钟消耗的热量...180 | |||||
简单好做的老醋木耳 年菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、糖，陈醋，盐，白芝麻，香油（适量）
1/2. 黑木耳和胡萝卜丝用开水煮一下，捞出过凉水。香菜切段备用。
2/2. 把所有的料（白糖，陈醋，盐,香菜，香油）倒一起搅拌，最后洒上芝麻。大功告成！
喜欢更鲜一点的可以加鸡精，因为个人觉得鸡精不利于健康，所以没放。这里的油我是用自己自制的那款调料油，可以用香油替代。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、轻身强智、便血等功效；可与荸荠、鱿鱼、圆白菜搭配；与马肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好做的老醋木耳 年菜热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克