| 家常烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 550克 | 家常烧卖热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于滑水278分钟消耗的热量...360 | |||||
家常烧卖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、精肉（50克）、胡萝卜（50克）、甜玉米（50克）、低筋面粉（200克）
1/6. 将糯米泡5小时左右 然后 放在蒸笼上蒸熟 Ps：泡的里我放了点酱油 让糯米更有味
2/6. 糯米泡好 切好精肉 玉米粒 胡萝卜 葱姜蒜 备用 PS：可以根据个人口味改变配料哦
3/6. 将肉煸香 再加入各种蔬菜丁 炒熟
4/6. 再加入蒸熟的糯米 翻炒 加入调料 酱油 盐 鸡精等
5/6. 擀好饺子皮 将炒好的糯米 包成馅 第一次包 丑了点 上蒸笼蒸
6/6. 哒哒da 上成品 配了菠菜鸡蛋汤 完美
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、活血行气等功效；可与枣（鲜）、枣、桂花搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、促消化等功效；可与西瓜、羊排、草鱼搭配；与西红柿、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防治冠心病、健脑等功效；可与牛膝、鸽肉、小麦搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧卖热量1668 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物192.8 克
- 钠8.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾314 毫克