| 葱香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 葱香南瓜热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于仰卧起坐39分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（大半个）、洋葱（一个）、香葱（少许）、白糖（少许）、白醋（少许）、食盐（少许）
1/9. 大半个南瓜，一个洋葱，几根小香葱
2/9. 南瓜去籽留皮，切成薄片，放自来水冲洗一下，洗掉一部分淀粉，这样吃起来有些脆，喜欢吃面一点的可以不洗
3/9. 洋葱也切成片，我切得大小不匀，请各位忽略我的刀功
4/9. 锅烧热，加入少许油
5/9. 倒入洋葱，用小火炒香
6/9. 倒入南瓜一起大火翻炒
7/9. 炒一分钟左右，加入白醋
8/9. 加入盐，加入白糖，也可不加，我觉得加入白糖味道更好
9/9. 加入香葱，快速装盘
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、解鸦片毒、降血糖等功效；可与排骨、牛腩、燕麦搭配；与辣椒、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与猪肉、五花肉、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肝、减肥等功效；
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营养信息
- 葱香南瓜热量314 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物114.54 克
- 钠39317.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾436 毫克