| 木耳土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 木耳土豆泥热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于蹲起202分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、木耳（适量）、猪肉丝（适量）、盐 糖 酱油 葱（适量）
1/1. 先将锅里的油炒热 先倒入弄好的肉丝 炒熟 倒入切好的土豆 翻炒一番 加适量盐和适量糖 再炒一番 若粘锅了 就可以加水了 水不要加太多哦 慢慢加 不够还可哟再加嘛 倒入些许酱油 炒两下 可以加木耳了 水加够了就可哟小火慢炖了 一定要等到土豆软了才可以哦 这时候可以尝一下 味道是否足 不够的话 适当添一点糖或盐 等到水慢慢消失 就可以加葱 再翻炒一会出锅了 大功告成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、轻身强智、益气等功效；可与猪血、芦荟、春笋搭配；与鸭肉、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳土豆泥热量808 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物25.05 克
- 钠69.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾547 毫克