| 霸王花瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 449克 | 霸王花瘦肉汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于割稻319分钟消耗的热量...198 | |||||
霸王花瘦肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
霸王花（适量）、瘦肉（适量）、姜片（适量）、蜜枣（适量）
1/8. 首先准备好所有食材
2/8. 提前泡发霸王花
3/8. 这是泡发好的霸王花，我泡了五六个小时，亲们可以泡过夜的
4/8. 瘦肉切块
5/8. 烧上一锅清水
6/8. 瘦肉下锅煮两分钟去血水，捞起，洗净，备用
7/8. 将所有食材放入电饭煲加满水按煮饭健一起煲两小时左右，中途可以开盖看下水，要是水烧干了就加点水，煲好后加点盐就可以吃了
8/8. 成品，霸王花爽滑清甜，肉质细腻滑嫩，可以开动啦
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳、止气痛等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、生津液等功效；可与菜花、牡蛎、山楂搭配；与鹌鹑、茶叶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、增进食欲等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、益智健脑、清心润肺等功效；可与板栗、鹌鹑、黑豆搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花瘦肉汤热量1054 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质24.712 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠97.5 毫克
- 钙1053.27 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾589 毫克