| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 639克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于开货车185分钟消耗的热量...390 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1只）、冰糖（2块）、红枣（1颗）
1/3. 在洗干净的雪梨的三分之一处切开，做盖子。用勺子把核挖出来，切记不能挖透。
2/3. 放入冰糖和红枣，红枣掰开更好入味。
3/3. 放入蒸锅中火30分钟出锅。成功。把梨汤也要喝掉哦。有红枣的味道。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳化痰、护肝等功效；可与蜂蜜、姜汁、银耳搭配；与哈密瓜、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与草莓、银耳、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与兔肉、冬瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1204 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克