| 南北杏川贝炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 195克 | 南北杏川贝炖瘦肉热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于坐飞机274分钟消耗的热量...60 | |||||
南北杏川贝炖瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南杏（10克）、北杏（10克）、川贝（10贝）、瘦肉（150克）、姜（数片）、油姜（适量）
1/1. 南北杏川贝瘦肉剁碎，加两碗温水，大火烧开转文火炖2小时加油盐调味就可以了。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、补肾养血等功效；可与大白菜、菜花、茄子搭配；与杏仁、红螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北杏川贝炖瘦肉热量274 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾600 毫克