| 空心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 370克 | 空心粉热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于划船146分钟消耗的热量...240 | |||||
空心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心粉（适量）、肉末（50克）、洋葱（一颗）、大蒜（四片）、火腿肠（2根）、亨氏番茄酱（适量）、番茄两颗（适量）
1/6. 空心粉放入锅中，加水煮10分钟左右
2/6. 煮空心粉的同时，把肉末用料酒和少量盐腌一会
3/6. 洋葱切好，大蒜压成泥，西红柿 火腿肠切好备用
4/6. 捞出空心粉，用冷水冲一下
5/6. 锅里加油，半热时候倒入蒜泥、洋葱翻炒，切好的西红柿倒入锅继续翻炒，待西红柿炒出汁加空心粉和火腿肠。加番茄酱继续翻炒，要是酸了可加一勺糖。
6/6. 最近撒一点黑胡椒就可以出锅啦！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与黑木耳、香芋、洋葱搭配；与菊花、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、消炎等功效；可与鸡蛋、羊肉、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、健脾胃等功效；可与生菜、洋葱、猪肉搭配；与芒果、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 空心粉热量586 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物73.14 克
- 钠852.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾827 毫克