| 油菜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 521克 | 油菜炒虾仁热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于打桌球322分钟消耗的热量...150 | |||||
油菜炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、蚝油（适量）
1/3. 将油菜洗净、虾仁用菜刀剌一下虾背、切葱花
2/3. 锅中倒入油、热后、倒入葱花、花椒面
3/3. 加入虾仁、变色后放入油菜、加入盐、海鲜酱油、蚝油、翻炒几下出锅
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、防癌等功效；可与金针菇、豆腐、北极虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、治疗高血压、提高性功能等功效；可与油菜、娃娃菜、豌豆搭配；与南瓜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 油菜炒虾仁热量805 千卡
- 脂肪114.41 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物31.55 克
- 钠16857 毫克
- 钙327 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾549 毫克