| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于开货车80分钟消耗的热量...390 | |||||
清蒸螃蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、醋 酱油 蒜 姜（适量）
1/10. 用白酒兑水把螃蟹浸泡在水里5分钟左右 主要是迷倒螃蟹
2/10. 给螃蟹松绑 用牙刷对螃蟹进行清洗 夹子前边很脏哦 要多洗洗
3/10. 洗好后放在清水里用流动的水冲洗
4/10. 洗好后可以顺便挑逗它下 因为它马上就要离开这个世界了
5/10. 洗螃蟹时我发现有只很不活泼 皮肤发绀 角膜反射消失 肌肉松弛无力
6/10. 把螃蟹反过来防止蟹黄流出和螃蟹爬动
7/10. 盖上锅盖 大火5分钟 小火
8/10. 看看这个颜色 螃蟹就熟了
9/10. 根据自己口味调配料 装盘
10/10. 希望大家比我做的美腻
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、预防高血压、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、葡萄、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克