| 玫瑰布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 玫瑰布丁热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于羽毛球49分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、玫瑰酱（5勺）
1/5. 两个鸡蛋打散
2/5. 倒入牛奶 二者搅拌均匀
3/5. 放两勺玫瑰酱到蛋奶混合液里
4/5. 玻璃瓶底部铺上三勺蛋奶混合液
5/5. 把搅拌好的蛋奶混合液倒进玻璃瓶里 下锅蒸15分钟 ヾ(￣▽￣)完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与西红柿、苋菜、桂圆搭配；与鹅、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与枣、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰布丁热量221 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物34.12 克
- 钠231.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克