| 懒人煎葱花蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 200克 | 懒人煎葱花蛋烧热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于八段锦164分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人煎葱花蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香葱（3根）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 香葱切碎，加入鸡蛋，盐搅拌均匀
2/4. 烧热平底锅放入少许的油
3/4. 把油烧热倒进蛋液，摊成饼状，待蛋液稍稍凝固就可以翻面。（由于两手忙着翻蛋，所以没能拍照
4/4. 煎至两面金黄就可以把蛋卷起来，切好装盘了。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解表、缓疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、干辣椒、黄豆搭配；与鹅蛋、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 懒人煎葱花蛋烧热量740 千卡
- 脂肪110.14 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠10177 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克