| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 紫薯粥热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于华尔兹舞354分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（大半碗）、紫薯（3个）、白砂糖（1勺）
1/1. 将大米淘洗干净，紫薯洗干净把皮削了，切块备用
2.烧水，水开了，把米和紫薯块放入，煮至你大米开花，紫薯煮熟及可
3.将粥盛起来，放入白砂糖，便可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促消化、缓解胃痛等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、瘦身等功效；可与牛奶、猪小排、排骨搭配；与鸡蛋、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、除口臭等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯粥热量1061 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物194.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙870 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾390 毫克