| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于建筑19分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、西红柿（1个）、葱花（适量）
1/7. 葱花适量
2/7. 西红柿一个，切的块！
3/7. 然后主角，有机菜花
4/7. 葱花炝锅
5/7. 放入西红柿，炒一下，
6/7. 炒差不多，把菜花放进去，我没有放酱油，然后放适量的盐，料酒！
7/7. 炒差不多了，出锅，当当当当
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、解毒、预防乳腺癌等功效；可与猪肉、牛腩、樱桃番茄搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、生津止渴等功效；可与豆腐、三文鱼、茭白搭配；与鱼头、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克