| 黑芝麻吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 黑芝麻吐司热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于帆船运动549分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（290克）、清水（130克）、橄榄油（20克）、黑芝麻（40克）、鸡蛋（1个）、砂糖（30克）、食盐（3克）、酵母（4克）
1/9. 鸡蛋一个，放进面包桶里面
2/9. 天气有点冷，4g酵母用50g左右温水化开
3/9. 加到面包桶里面，加入剩下的80g清水
4/9. 加入20g橄榄油
5/9. 加入面粉290g
6/9. 加入黑芝麻3大勺大约40g
7/9. 加入3g食盐
8/9. 最后用面包机帮助完成，一个甜面包程序即可~
9/9. 一样能拉出来大片的薄膜哦！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、降血压等功效；可与核桃、杏仁、黑豆搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、小米、苋菜搭配；与田鸡、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻吐司热量1646 千卡
- 脂肪157.27 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物197.23 克
- 钠153.3 毫克
- 钙837 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾498 毫克