| 三步搞定金黄流油的咸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 二锅头 | 克 | 109千卡 | 351千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 三步搞定金黄流油的咸鸡蛋热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于斜板仰卧起坐141分钟消耗的热量...259 | |||||
三步搞定金黄流油的咸鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、盐（适量）、二锅头（1/3瓶）、白酒（适量）
1/3. 准备鸡蛋，鸡蛋洗净后擦干（鸡蛋选用土鸡蛋更好），酒里泡一下（就是把鸡蛋在酒里滚一圈即可，不需要长时间浸泡），酒我选的白酒和二锅头比例是1:2，当然，如果家里只有其中一种也是可以单用的，就地取材嘛
2/3. 蘸上酒的鸡蛋裹上盐，用撒盐的方法，把鸡蛋放在盐里滚，因为鸡蛋潮湿，盐慢慢就结成块了
3/3. 裹好盐的鸡蛋，放到可以密封的瓶子里面，盖上盖子密封，夏天两个星期就够了，冬天需要20-30天时间，打开密封罐，把鸡蛋煮熟，美味的咸鸡蛋就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与荠菜、西红柿、银鱼搭配；与柿子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
二锅头的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、助药力、消除疼痛等功效；可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配；与后腱牛肉、核桃、肥瘦牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三步搞定金黄流油的咸鸡蛋热量610 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾148 毫克