| 简单的水果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 249克 | 简单的水果果冻热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于迪斯科53分钟消耗的热量...270 | |||||
简单的水果果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
准备自己喜欢的水果（适量）、细砂糖（适量）、水（适量）、柠檬汁（少许）、吉利丁片（1～2片（一片约5）克）
1/3. 水果洗净，去皮取缔，切小丁。
2/3. 把吉利丁片泡水，软了以后放一旁备用。
3/3. 把吉利丁片，水，细砂糖，柠檬汁一同放入锅中，一边煮要一边搅拌，小火煮沸，吉利丁片要完全融化即可。微凉后趁没凝固倒入模具放入水果粒，完全凉后，再放入冰箱冷藏，就完成了。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、保护胃肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的水果果冻热量240 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质86.3 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠3.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1 毫克
- 钾124 毫克