| 绿挪挪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 412克 | 绿挪挪热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于自行车测功器97分钟消耗的热量...300 | |||||
绿挪挪的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、黄瓜（1根）、沙拉酱（适量）
1/1. 黄瓜从冰箱里取出来后，清洗干净去皮切小块，香蕉也去皮切小块，挤上适量沙拉酱拌均匀完成(⌒?⌒)
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、清热润肺、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与墨鱼、豆腐、虾米搭配；与杏、水芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 绿挪挪热量486 千卡
- 脂肪79.33 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物26.74 克
- 钠5.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾460 毫克