| 简单鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 438克 | 简单鸡米花热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于跑步机189分钟消耗的热量...240 | |||||
简单鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（少量）、面包糠（适量）、鸡蛋（半个）、调味料（腌料）（二勺）
1/3. 鸡胸脯肉切片
2/3. 加入鸡蛋，腌料，淀粉
3/3. 裹上面包糠，放进烤箱150度，十分钟就可以了
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、补虚健胃等功效；可与薄荷、冬瓜、板栗搭配；与芥末酱、基围虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、促进排便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与荠菜、小米面、百合搭配；与兔肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单鸡米花热量755 千卡
- 脂肪23.38 克
- 蛋白质52.4 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克