| 西红柿蛋液三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 591克 | 西红柿蛋液三明治热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于扫地429分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿蛋液三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、西红柿（1只）、吐司（2片）、食用油（适量）
1/3. 吐司去边 西红柿切片夹在两片间 稍稍按压夹紧
2/3. 鸡蛋打散 吐司浸入蛋液中
3/3. 下油锅煎黄 切开~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米、小米面、丝瓜搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、降血脂等功效；可与西兰花、鲫鱼、芥蓝搭配；与冰棍、桂鱼 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋液三明治热量1287 千卡
- 脂肪116.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物49.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克