| 笋干馅春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 350克 | 笋干馅春卷热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于健身操349分钟消耗的热量...280 | |||||
笋干馅春卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉米（0.5斤）、泡好的笋干（1斤）、春卷皮（0.5斤）、小葱（一把）、色拉油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（少许）、黄酒（适量）、生姜粉（适量）
1/11. 五花肉米和新鲜的小葱，小葱切葱花备用。
2/11. 泡发的笋干用料理机打碎。
3/11. 热锅冷油，下入五花肉米煸炒，半熟时加黄酒，姜粉一起煸炒。
4/11. 肉米炒熟后加入打碎的笋干和葱花，加入适量的盐、白糖、鸡精，充分拌匀。美味的馅料就做好了。
5/11. 取一张春卷皮摊平，放上拌好的馅料。
6/11. 从边缘向中间卷起。
7/11. 再把两边向中间折起。
8/11. 一个春卷就做好了。
9/11. 继续努力，包好了一盘。
10/11. 平底锅里倒入适量的油，放入春卷，一面煎至金黄色，翻一面再煎，直至整个都呈金黄色，捞起，装盘。（可以多倒点油直接用炸的。）
11/11. 美味的笋干馅春卷就做好啦，可以开吃了。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、提高免疫力、解毒等功效；
