| 鲫鱼炖红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 675克 | 鲫鱼炖红豆汤热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于倒垃圾440分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼炖红豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、红豆（2把）
1/1. 红豆泡开煮到八分熟盛起装碗。鲫鱼两面煎黄放出煮过的红豆汤。。熬到红豆软烂汤色浓白加盐就可以了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、明目益智、增强体抗力等功效；可与枸杞子、西红柿、蘑菇搭配；与蜂蜜、猪小排、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、健美减肥、预防结石等功效；可与粳米、薏米、枣搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼炖红豆汤热量1101 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠46.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1544 毫克