| 炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 炒土豆丝热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于踢踏舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、小葱（少许）
1/4. 土豆切丝
2/4. 土豆丝泡2分钟的水，沥干。
3/4. 锅里加少许油，下土豆丝翻炒，在翻炒过程中加少许水，再放点盐、酱油，炒2分钟，出锅。
4/4. 出锅后加小葱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、帮助消化、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克