| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 634克 | 咖喱鸡块热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于马路散步297分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）
1/4. 将鸡块切丁。土豆切丁。洋葱切丝备用。
2/4. 将鸡块焯水备用。将葱姜爆炒把鸡块放入锅里
3/4. 翻炒一会，把土豆洋葱放入继续炒
4/4. 将鸡肉炒熟后。放入适量热水。再放入适量咖喱，文火慢炖。直到收汁为止。我比较喜欢土豆面点，所以就煮的时间长点，看个人爱好。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、补精填髓等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与芹菜、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、补充营养等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、补钙等功效；可与西葫芦、鸡蛋、五花肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量594 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物29.04 克
- 钠41.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾826 毫克