| 白菜凉拌粉丝-luke热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 121克 | 白菜凉拌粉丝-luke热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于叮当舞33分钟消耗的热量...330 | |||||
白菜凉拌粉丝-luke的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜心（200克）、胡萝卜（30克）、龙口粉丝（30克）、精瘦肉，最好是里脊肉（30克）、白醋（30毫升）、麻油（少许）
1/5. 把白菜，胡萝卜，和瘦肉切丝（我的瘦肉是准备炒菜的，最好是鲜肉切丝，不裹淀粉，口感更有感觉）
2/5. 焯水
3/5. 焯水后把菜里面的水挤掉。
4/5. 调料，想鲜一点可以加鸡精，我是没有加
5/5. 成品。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、比目鱼、卷心菜搭配；与红枣、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、活血、减肥等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、养血护肤、护发等功效；
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营养信息
- 白菜凉拌粉丝-luke热量183 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9 克
- 钠39312.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克