| 咖喱土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿（或肉）（适量）、咖喱（适量）、葱（适量）
1/6. 先将土豆去皮，切丝
2/6. 先将土豆、火腿（或肉）、葱全部切丝备用
3/6. 热锅凉油，放入葱沫和火腿翻炒
4/6. 放入土豆丝，翻炒，并放入适量水
5/6. 待食材完全熟后，放入超市买的咖喱块（或咖喱粉），适当调味（放少许盐），就可以出锅啦！！！
6/6. 再配上一碗米饭，是再好不过的了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克