| 花生芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 花生芝麻糖热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于烤面包376分钟消耗的热量...240 | |||||
花生芝麻糖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（一小碗）、芝麻（根据自己爱好）、白糖（根据花生数量的2/3）
1/3. 将花生放进无油锅小火翻炒之有花生香味。
2/3. 将花生倒出片刻后放入塑料袋，用擀面杖推，使其皮与子分离。取出花生子备用。
3/3. 白砂糖放入无油锅用翻炒至汤状。灭火，加入花生子和芝麻，搅拌均匀，快点取出。放在安板上切成小块即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、抗老化、造血等功效；可与菠菜、南瓜子、鲤鱼搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、护发、养血护肤等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻糖热量1505 千卡
- 脂肪94.1 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物147.7 克
- 钠688.7 毫克
- 钙840 毫克
- 铁25.16 毫克
- 钾1147 毫克