| 超简单花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 超简单花卷热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于华尔兹舞306分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 和好的发面醒会 醒好将面团擀成面皮 面皮上刷油 涂抹均匀
2/9. 再均匀的撒上辣椒面和盐
3/9. 再撒上适量的葱花
4/9. 撒上葱花后从头开始卷 卷结实
5/9. 然后切成大小均匀的剂子
6/9. 把两个剂子放到一起 上下放
7/9. 然后用筷子从中间一压就成形了 成形的花卷醒15分钟
8/9. 锅里放热水烧开 把花卷放进去
9/9. 蒸20分钟就OK了
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
