| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 968千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生碎 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 500克 | 花生糖热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于滑翔飞行540分钟消耗的热量...210 | |||||
花生糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
砂糖（250克）、花生碎（150克）、瓜子仁（50克）、葡萄干（50克）
1/6. 砂糖放进锅中，小火煮
2/6. 小火煮需要15到20分钟就可以将砂糖煮化
3/6. 如果使用不粘锅，在熬糖时，可不必一直搅拌，可以趁机将花生碎、瓜子仁、葡萄干拌匀备用。
4/6. 待糖全部化开后，放入事先准备好的花生碎、瓜子仁、葡萄干
5/6. 倒出，整形，切块
6/6. OK啦～
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、润肺、防癌等功效；可与菠菜、枣、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、防衰老等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、补血气等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞搭配；与虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量1889 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物213.08 克
- 钠28.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁15.45 毫克
- 钾1934 毫克