| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 手抓饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于剧院工作55分钟消耗的热量...180 | |||||
手抓饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、肠（一个）、番茄酱（少许）
1/9. 先把材料切好备用
2/9. 然后再把面煎好
3/9. 旁边把肠也给煎好了
4/9. 把面煎好后再把鸡蛋煎一下
5/9. 鸡蛋一面煎好后把面给铺上去 直接铺上就行 铺上后压一下
6/9. 翻过来就这样了 然后上面把煎熟的肠放上去 在放一下番茄酱
7/9. 最后的成品
8/9. 这是我用的肠
9/9. 我用的番茄酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、生菜、西红柿搭配；与鹅、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、治疗高血压、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克