| 雪菜芋艿羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 雪菜芋艿羹热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于舞厅64分钟消耗的热量...270 | |||||
雪菜芋艿羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋艿（几个）、雪菜（些许）
1/4. 锅内放入水，煮芋艿至软，乘出（带水）
2/4. 油烧热，放入雪菜翻炒一会，加入煮熟的芋艿（带水）。
3/4. 芋艿可切小块一点，翻炒，放入一茶匙盐，翻炒，水不够可再加点水。
4/4. 放入些许味精，乘出
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛里脊、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、利尿、止泻等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜芋艿羹热量288 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠3337.3 毫克
- 钙330 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾747 毫克