| 香甜软糯的南瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 香甜软糯的南瓜饭热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜软糯的南瓜饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米一杯半（适量）、糯米半杯（适量）、南瓜半个（适量）、五花肉二两（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/3. 大米糯米洗净泡半小时，南瓜，肉切丁，姜切末
2/3. 五花肉炒出油，入姜末炒，加入南瓜，老抽，最后倒入米，盐，翻炒均匀，
3/3. 倒入电饭锅，加水，按煮饭键。煮好后加点香葱或青蒜末，翻拌均匀，盛碗开动啦！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜软糯的南瓜饭热量37 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克