| 海鲜打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 海鲜打卤面热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑板45分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜打卤面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛤（适量）、土豆（适量）、小酥肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/11. 蛤放海水或者盐水里跑沙半个小时
2/11. 土豆削皮，洗净
3/11. 中午剩下的小酥肉，味道不错，放入卤里面提提味道
4/11. 土豆削皮洗净，切成薄片，放入清水中
5/11. 锅烧热，放入油，油热后加入小酥肉、葱花爆香
6/11. 放入土豆煸炒
7/11. 煸炒一两分钟后加入些许酱油，放水烧开，汤开后加入蛤
8/11. 在土豆快烂的时候加入鸡蛋，搅碎
9/11. 开锅后放入香油，香菜，出锅
10/11. 在炖汤的时候烧水煮面，面煮好后放入凉开水里拔凉。拔凉后捞出来浇上卤子即可开吃。
11/11. 因为天气太热，不想吃热饭，所以给自己做的麻汁拌面
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、和胃等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜打卤面热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克