| 肉丝毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 300克 | 肉丝毛豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于烫衣服518分钟消耗的热量...120 | |||||
肉丝毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、毛豆（150克）、花生油（50克）、白糖，味精，盐（各适量）
1/4. 毛豆洗净备用。
2/4. 将猪肉洗净，按撕口切成细丝。
3/4. 将毛豆煮熟，切成小粒。
4/4. 将花生油烧热，加入毛豆和肉丝，下入调味料即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与丝瓜、大白菜、菜花搭配；与菠菜、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、促生长、和胃等功效；
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营养信息
- 肉丝毛豆热量1035 千卡
- 脂肪135.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠64.9 毫克
- 钙158 毫克
- 铁6 毫克
- 钾641 毫克